L'eau est nécessaire à la plupart des organes du corps pour remplir leurs fonctions, par exemple, le cœur, les reins et les muscles doivent boire des quantités suffisantes d'eau pour bien remplir leurs fonctions pendant le jeûne.
"L'hydratation est importante parce que notre corps se porte vraiment [mieux] avec un équilibre hydrique adéquat", déclare le Dr Shilpi Agarwal, MD, médecin de famille basé à Washington, D.C. et auteur de The 10 Day Total Body Transformation.
En ce qui concerne la déshydratation, le Dr Malina Malkani de New York affirme que si la déshydratation n'est pas traitée, les cas graves peuvent entraîner des problèmes tels que des difficultés respiratoires, une augmentation de la température corporelle, une mauvaise circulation et des convulsions. Selon la Harvard Medical School, la déshydratation en général peut contribuer aux infections des voies urinaires et aux calculs rénaux.
Les experts expliquent la différence entre hydratation, soif et déshydratation, et quelques faits importants pour éviter tout désagrément pendant le jeûne :
La soif ne peut pas être considérée comme un indicateur de déshydratation, explique le Dr Ginger Hultyn de Seattle et auteur de Anti-Inflammatory Diet Meal Prep, car "tout le monde doit évaluer si cela est vraiment vrai pour eux, car il y a tellement de raisons pour lesquelles "Le personne a soif. Elle n'est pas toujours déshydratée à 100 % », explique Hultin. Par exemple, ...
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