Toute personne dont le sommeil a été affecté par les défenseurs récents sera bien consciente de l'impact que le mauvais sommeil a sur mémoire, humeur et concentration.
Mais vous ne réalisez peut-être pas que le sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité est également une très mauvaise activité pour votre taille, votre glycémie et votre lecteur de sexe.
Le stress et la fatigue déclenchent des fragiles féroces pour des aliments gras, de haute calorie sucrés, tels que le chocolat et les biscuits.
Le stress et le manque de sommeil changent également la balance des hormones dans votre corps, ce qui rendait beaucoup plus probable que votre taux de sucre dans le sang reste élevé et que l'excès de graisse sera définie autour de votre abdomen.
Toute cette semaine, j'ai souligné de nouvelles études qui pointent sur les dangers rencontrés par des millions de personnes au Royaume-Uni qui se sont retrouvés à gagner du poids pendant le verrouillage.
Des chiffres choquants récents du diabète britannique ont révélé que le nombre de personnes atteintes de diabète a doublé au cours des 15 dernières années.
Toute personne dont le sommeil a été affecté par les défenseurs récents sera bien consciente de l'impact que le mauvais sommeil a sur mémoire, humeur et concentration. Mais vous ne réalisez peut-être pas que le sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité est également une très mauvaise nouvelle pour votre tour de taille. Picture: Dr Michael Mosley et son épouse Dr Clare Bailey
Le nombre avec prédiabète, où vos sucres de sang sont soulevés mais pas encore dans la gamme diabétique, ont également grimpé à près de 14 millions. Et selon le NHS, un sur trois d'entre nous, inconsciemment, a des signes précoces de maladie du foie gras, causée par l'excès de poids. Ce sont des signes d'avertissement que nous devrions tous tenir compte.
Si vous avez du diabète de type 2, du pré-diabète ou de la glycémie élevée, le message est clair: faites quelque chose à ce sujet. Si vous vous demandez si vous pourriez avoir des problèmes de sucre dans le sang, je vous recommande de demander à votre GP si vous devez être testé. Vous pouvez également acheter un moniteur de glycémie d'une chimiste, ou en ligne.
Les personnes qui ont des antécédents familiaux de diabète ou d'hypertension sont les plus exposées, mais si votre tour de taille est en expansion régulièrement et que vous êtes considérablement plus lourd que vous n'étiez dans votre 20 ans, c'est un autre signe clair que vos glycémie pourraient être élevées.
Les choses sont susceptibles d'empirer sauf si vous agissez. À présent.
Le sommeil de qualité et le stress faible sont la clé
Il y a beaucoup d'études qui montrent que le sommeil de mauvaise qualité est vraiment mauvais pour notre santé. Il conduit directement au gain de poids et augmente votre risque de diabète de type 2.
J'ai trava...
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