Se coucher rapidement la nuit et rester dans le sommeil jusqu'à ce que le matin soit plus important que le nombre d'heures que vous faites, une étude a trouvé.
Les deux ont été liés à l'amélioration de la santé et du bien-être, mais peu d'études ont comparé et contrasté les avantages des deux.
Maintenant, les scientifiques pensent que la qualité est vraiment plus importante que la quantité.
Les chercheurs de l'université de charles et de l'académie de sciences ont suivi plus de 4 000 personnes dans la république de czech sur une période de trois ans, les adultes ayant répondu aux sondages en 2018, 2019 et 2020.
La qualité de vie a été mesurée en utilisant cinq paramètres - la satisfaction de vie, le bien-être, le bonheur, la santé subjective et le stress du travail.
« mieux dormir...
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