Pour un sommeil parfait.. Une méthode militaire qui vous plonge dans un sommeil profond en deux minutes

العربية.نت - جمال نازي نشر في: 05 مارس ,2023: 07:36 م GST آخر تحديث: 05 مارس ,2023: 08:02 م GST - Alarabiya - 05/03
La recherche scientifique montre que le fait de dormir seulement six heures rend plus difficile toute tâche qui nécessite de la concentration, une réflexion approfondie ou la résolution de problèmes. Une étude, menée dans l'année

La recherche scientifique montre que le fait de dormir seulement six heures rend plus difficile toute tâche qui nécessite de la concentration, une réflexion approfondie ou la résolution de problèmes. Une étude de 2018 a précédemment révélé que les personnes qui dorment cinq à six heures sont 19 % moins productives que les personnes qui dorment régulièrement sept à huit heures chaque nuit. Et les personnes qui dorment moins de cinq heures sont environ 30 % moins productives.

Comme le rapporte Inc., chaque soldat en formation de base se lève à 5 heures du matin et se couche à 21 heures, une routine qui est le point d'entrée de la «discipline du sommeil», une pratique qui nécessite un entraînement à travers une discipline Déterminé à dormir et à suivre cela constamment.

La planification du sommeil dans les environnements d'entraînemen...
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