Un sommeil suffisant et bon est important pour la santé. Les chercheurs ont maintenant découvert que cinq facteurs de sommeil prolongent en fait la vie.
Les troubles du sommeil sont fréquents. Environ un tiers des Allemands ont des problèmes pour s'endormir et rester endormis, et un Allemand sur dix souffre même d'un trouble du sommeil qui nécessite un traitement, selon la Société allemande pour la recherche sur le sommeil et la médecine du sommeil. Les problèmes de sieste nocturne peuvent avoir des conséquences bien plus importantes que le simple fait de ne pas se reposer le lendemain matin.
Le manque chronique de sommeil augmente le risque de maladies cardiovasculaires, d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, de diabète, de démence et de troubles mentaux, entre autres. Non seulement la durée, mais aussi la qualité du sommeil joue un rôle. Si vous avez un rythme de sommeil sain, vous pouvez même prolonger votre vie.
C'est la conclusion d'une étude menée par des scientifiques américains, qui sera prochainement présentée lors d'un congrès de l'American College of Cardiology (ACC) avec la World Heart Association (World Heart Federation). Les hommes bénéficient encore plus d'un sommeil sain que les femmes. Ils peuvent prolonger leur vie de près de cinq ans, les femelles d'environ deux ans et...
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