Plus particulièrement en protégeant le cœur.. 7 avantages scientifiquement prouvés de ce délicieux fruit

L'ajout de fraises à un régime alimentaire bien équilibré offre un large éventail d'avantages, allant du soutien cardiovasculaire et de la réduction de l'inflammation à la protection contre le cancer, selon Everyday Health.

"Les fraises sont une centrale antioxydante", explique Gina Volpi, diététiste à Austin, au Texas, contenant de la vitamine C et les caroténoïdes lutéine et carotène, ainsi que d'autres minéraux et fibres.

Il est préférable de manger des fraises, qui contiennent plus de jus, et les fraises en conserve, lyophilisées et surgelées sont disponibles toute l'année. Lorsque vous mangez des fraises qui ne sont pas fraîches, vous devez choisir des variétés non sucrées pour les options les plus saines.

Les fraises congelées dans les flocons d'avoine et les smoothies peuvent être encore plus savoureuses que les fruits frais, car les fruits sont cueillis au sommet de leur maturité et congelés. La recherche suggère que la congélation des fraises peut mieux préserver les antioxydants souhaitables.

D'autres façons d'incorporer des fraises dans un régime alimentaire équilibré sont de les hacher dans des salades, de les tremper occasionnellement dans du chocolat noir ou de les utiliser pour sucrer du yogourt faible en gras ou sans gras. Ou il peut toujours être ...
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