Si vous voulez mieux dormir la nuit... mangez ces aliments

Lebanon 24 - Lebanon24 - 22/02

La mélatonine est une hormone qui régule votre cycle veille-sommeil. On l'appelle souvent "l'hormone du sommeil", et si vous cherchez à vous reposer naturellement, il est peut-être temps d'examiner attentivement ce que vous mangez chaque jour. , des bananes aux noix.

Selon le magazine "Zahrat Al Khaleej", voici quelques aliments qui peuvent vous aider à mieux dormir la nuit une fois que vous les intégrez à votre alimentation :

Noix : Les noix de toutes sortes sont une excellente source de mélatonine, mais ...
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