Vous n'arrivez pas à vous endormir malgré la fatigue ? Frustrant. De nombreuses applications promettent un sommeil réparateur grâce au suivi. Est-ce que ça marche vraiment ?
La numérisation a également atteint le sommeil. Les applications de sommeil, les appareils à bruit blanc et d'autres aides sont conçus pour faciliter l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil. Qu'y a-t-il exactement derrière ces gadgets - et peuvent-ils aider à lutter contre l'insomnie ?
Par exemple, les trackers de sommeil : si vous possédez une montre connectée ou un tracker de fitness, vous pouvez l'utiliser pour collecter des informations sur la qualité de votre sommeil.
« Fondamentalement, l'existence de trackers de sommeil est une bonne chose car ils permettent de prendre conscience que le sommeil remplit une fonction biologique très importante », explique Hans-Günter Weeß. Le médecin du sommeil dirige le centre interdisciplinaire du sommeil du Pfalzklinikum Klingenmünster en Rhénanie-Palatinat.
Le sommeil est le programme de régénérat...
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