Voulez-vous vivre plus longtemps ? Suivez les quatre secrets de longévité des centenaires

MSN - 15/02
Bien que nous ne puissions pas modifier nos gènes, nous pouvons augmenter les chances d'une vie plus longue et de meilleure qualité grâce à une meilleure nutrition.

Il n'y a aucun moyen de garantir la longévité, mais il existe certainement des moyens de la revendiquer.

Les scientifiques citent toujours une bonne nutrition comme l'un des facteurs de longévité, arguant que l'on peut apprendre beaucoup en étudiant les habitudes alimentaires des centenaires du monde.

Les cinq zones bleues de la planète

La recherche scientifique a identifié cinq endroits dans le monde, dont un site grec, où les habitants vivent de longues journées, souvent plus de cent ans. Ces zones sont appelées zones bleues et comprennent Ikaria, Sardaigne, Okinawa au Japon, Loma Linda en Californie et Nicoya au Costa Rica.

L'espérance de vie semble être influencée par un certain nombre de facteurs. Selon certaines recherches, les facteurs génétiques, généralement les gènes, représentent 25 % de la longévité d'une personne - avec le régime alimentaire, l'environnement, l'exercice et d'autres facteurs liés au mode de vie liés aux 75 %...
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