La Saint-Valentin est un temps pour se concentrer sur les relations, et même si je ne peux pas aider avec le genre romantique, il y a une relation que je peux aider - et c'est avec la nourriture.
C'est une relation que beaucoup de gens luttent avec: environ 80 pour cent de ceux qui viennent à ma clinique avec un large éventail de problèmes de santé ont une mauvaise relation avec la nourriture.
Ce que cela signifie généralement, c'est qu'ils craignent de manger certains aliments. qui découle souvent d'une des deux choses: une peur que les aliments déclenchent des problèmes d'intestin (plus tard) ou une peur de gagner du poids et de perdre le contrôle autour des aliments spécifiques (common parmi ceux qui ont été sur des régimes stricts).
Avec ce dernier, ils s’inquiètent qu’ils ne pourront pas arrêter de manger une fois qu’ils auront commencé, ou ils se sentent coupables de manger certains aliments et d’obtenir un ordre anxieux dans les situations sociales.
Beaucoup d'aliments peuvent déclencher cette réaction de peur, et si c'est quelque chose comme le chocolat ou les crisps, vous pourriez argumenter la peur ne fait aucun mal.
La Saint-Valentin est un temps pour se concentrer sur les relations, et bien que je ne peux pas aider avec le genre romantique, il y a une relation que je peux aider - et c’est avec la nourriture
C'est une relation que beaucoup de gens luttent avec: environ 80 pour cent de ceux qui viennent à ma clinique avec un large éventail de problèmes de santé ont une mauvaise relation avec l'alimentation (image du bétail)
Cependant, nous savons que plus vous essayez de restreindre une nourriture, plus vous êtes susceptible de perdre votre capacité à la résister complètement.
Et cela augmente la chance de bingeing. vous restreignez votre régime — et ainsi se faire prendre dans ce cycle d'évitement, suivi de suralimentation.
Cela a été démontré dans une étude de 2005 de l'université de toronto, où 103 volontaires ont été divisés en deux groupes pendant une semaine — un groupe a été dit de ne pas manger de chocolat, un autre était libre de manger ce qu'ils voulaient.
Après la semaine, les gens du groupe «privé» qui avaient...
[Courte citation de 8% de l'article original]