La « méthode du sommeil de quatre heures » est-elle scientifique ? Les médecins de la médecine du sommeil réagissent

Chinanews.com, Pékin, 12 février (Wei Xianghui) Récemment, le fondateur de Sohu, Zhang Chaoyang, a de nouveau parlé de sa "méthode de sommeil de quatre heures" dans une émission en direct, qui a suscité des discussions animées. Auparavant, il avait publiquement suggéré que tout le monde devrait dormir moins, affirmant qu'il valait mieux dormir 6 heures, et 4 heures, c'est parfait. À cet égard, les experts concernés ont déclaré qu'il ne s'agissait pas d'une méthode de sommeil scientifique et que cela nuirait à la santé.

Zhang Chaoyang parle de la "méthode du sommeil de quatre heures"

Selon les médias, le 9, Zhang Chaoyang a déclaré en parlant de ses habitudes de sommeil dans une émission en direct : « Si vous voulez dormir profondément et vous endormir rapidement, vous devez d'abord raccourcir le temps de sommeil. Vous devez dormir pendant 4 heures. , et vous ne pouvez pas dormir pendant 7 heures. "Des heures. Après avoir formé un schéma, vous pourrez vous endormir progressivement et rapidement."

Il a également déclaré : "La durée de chaque sommeil ne doit pas dépasser 3 heures, juste deux ...
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