Que doit faire le coureur avant l'heure de départ ?

VnExpress - VN Express - 11/02
Une heure avant l'heure de départ, les coureurs doivent s'échauffer soigneusement, attacher leurs lacets et limiter l'eau potable.

Un coureur du club de course de Hai Phong s'échauffe avant de participer à la course de 42 km du VnExpress Marathon Imperial Hue 2022. Photo : VM

Une heure avant de courir : Ne buvez pas d'eau, ou prenez de petites gorgées si nécessaire. Il faut environ 20 minutes au corps pour absorber 148 à 192 ml d'eau. En théorie, lorsqu'il est si proche de l'heure de départ, les cour...
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