Un coureur du club de course de Hai Phong s'échauffe avant de participer à la course de 42 km du VnExpress Marathon Imperial Hue 2022. Photo : VM
Une heure avant de courir : Ne buvez pas d'eau, ou prenez de petites gorgées seulement si nécessaire. Il faut environ 20 minutes au corps pour absorber 148 à 192 ml d'eau. En théorie, ...
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