Selon les experts de Harvard, dormir plus le week-end pourrait aider à rattraper le sommeil perdu

Infobae - 22/01
Bien que rattraper son retard ne soit pas un exercice mathématique, les chercheurs ont déclaré que dormir quelques matins peut réduire votre dette de sommeil. Les détails
Beaucoup de gens lésinent sur le sommeil pendant la semaine et essaient de se rattraper le week-end (Getty Images)

La plupart des gens ne dorment pas assez, disent les experts, et les problèmes qui en résultent sont évidents et potentiellement graves. « Absentéisme, ‘présentéisme’ – les gens se présentent au travail très fatigués – accidents de voiture, erreurs médicales », a déclaré Elizabeth Klerman, experte en sommeil au Massachusetts General Hospital et professeure de neurologie au College of Neurology, à la Harvard Gazette de Harvard Medicine.

"Il y a des effets néfastes sur l'humeur, les troubles psychiatriques, les troubles cardiovasculaires, l'augmentation de l'obésité, probablement le cancer, certainement la démence et les maladies neurologiques." "Mémoire, fonction cognitive", a ajouté Till Roenneberg, professeur de chronobiologie à l'Université Ludwig-Maximilian de Munich et ancien associé de recherche à Harvard.

Une aide médicale peut être nécessaire dans les cas les plus chroniques et extrêmes dérivés d'un trouble du sommeil. Mais pour ceux dont les problèmes découlent de longues heures de travail, d'obligations familiales, ou simplement de la lecture, de l'écoute ou du visionnage de films trop tard, il existe des solutions plus simples qui impliquent une meilleure régulation des habitudes de sommeil et en profitant des occasions...
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