Comment pouvez-vous éviter les risques pour la santé de rester assis toute la journée ?

Marcher pendant 5 minutes toutes les demi-heures réduit les effets nocifs de la position assise sur la santé, selon une nouvelle étude publiée par des chercheurs dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise. Les chercheurs ont demandé à 11 adultes en bonne santé, d'âge moyen et plus, de s'asseoir dans un laboratoire pendant 8 heures - ce qui équivaut à une journée de travail normale - sur cinq jours distincts. Un de ces jours, les participants se sont assis pendant 8 heures complètes, avec seulement de courtes pauses pour aller aux toilettes.