Quelle est la clé pour empêcher le travail sédentaire d'affecter la santé

Infobae - 18/01
Une étude récente a averti que faire de courtes promenades abaisse le taux de sucre dans le sang et la pression artérielle. Les détails de la trouvaille
"Ce changement de comportement pourrait réduire les risques pour la santé liés à la position assise", déclarent les chercheurs (Getty)

Il est bien connu qu'un mode de vie sédentaire et un manque d'activité physique détériorent la santé et laissent les gens plus enclins au surpoids et à toute une série de maladies chroniques non transmissibles causées par un manque de mouvement.

Maintenant, que se passe-t-il lorsqu'un mode de vie sédentaire est "forcé" ? Parce que la personne passe de nombreuses heures de sa journée assise devant un ordinateur à travailler. Même si vous faites une activité physique par la suite, le temps calme endommage le corps de la même manière.

Pour contrer cet effet négatif, des chercheurs de l'Université de Columbia ont mis au point une stratégie visant à réduire les effets nocifs de la position assise sur la santé.

L'ouvrage Interrompre la position assise prolongée pour améliorer le risque cardiométabolique : analyse dose-réponse d'un essai croisé randomisé publié dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise assure que la solution réside dans la réalisation « d'une marche légère de cinq minutes toutes les demi-heures » pendant la jour ouvrable.

Passer de longues heures devant l'ordinateur favorise l'apparition de maladies chroniques (DPA)

« Le temps sédentaire est omniprésent dans les pays développés et est associé à des effets néfastes sur la santé. Les di...
[Courte citation de 8% de l'article original]