Que faire si je souffre d'insomnie ? Nous partageons 5 conseils

Redacción LR - La República - 16/01
Les cas d'insomnie ont augmenté au cours des 2 dernières années en raison de la pandémie de COVID-19, selon les experts. Pourtant, ce n'est pas la seule raison. Nous vous expliquons pourquoi ce problème survient lors du sommeil et que faire pour avoir un sommeil réparateur.

L'insomnie est un trouble du sommeil qui entraîne des difficultés à s'endormir ou à rester endormi. Il existe différentes causes qui causent cette difficulté au repos, mais certains des principaux facteurs sont l'anxiété, la dépression et les habitudes de sommeil de la personne, selon la United States National Library of Medicine. Au Pérou, ces deux dernières années, des organisations comme EsSalud ont alerté sur l'augmentation des cas d'insomnie suite à l'arrivée de la pandémie de COVID-19.

Mais cela ne se produit pas seulement au niveau local. Selon les données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, au moins 70 millions d'Américains souffrent de troubles du sommeil, l'insomnie étant la plus courante. Ceci, à son tour, entraîne de mauvaises performanc...
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