À une époque où les êtres humains augmentaient considérablement leur espérance de vie par rapport à d'autres époques, la qualité de la vie et comment atteindre la vieillesse n'est pas une question mineure. Le faire en bonne santé physique et mentale fera sans aucun doute la différence.
En ce sens, l'alimentation prend une place prépondérante, et il est aujourd'hui très facile de tomber dans le piège des régimes qui promettent de perdre du poids, d'améliorer la peau, et même d'améliorer l'humeur.
Et la vérité est que même si une alimentation saine aura sûrement un impact sur l'amélioration de ces paramètres et de bien d'autres, il y a tellement d'informations contradictoires qui circulent sur les réseaux sociaux, sur Internet et même par le "bouche à oreille", qu'il peut être difficile de choisissez le régime qui convient le mieux à chaque personne.
Les chercheurs de l'Université de Harvard ont donc classé quatre principaux régimes en fonction de leur efficacité à réduire le risque de décès prématuré.
Les régimes analysés ont souligné l'importance de manger plus de grains entiers, de fruits, de légumes, de noix et de légumineuses.
Pour classer les types de régime, les chercheurs se sont appuyés sur les données d'enquêtes auprès de plus de 100 000 hommes et femmes suivis pendant 36 ans.
Et voici ce qu'ils virent :
1- Le Healthy Eating Index, qui vérifie si les gens suiven...
[Courte citation de 8% de l'article original]