Titre original : Comment les personnes ayant une faible maîtrise de soi peuvent-elles se sauver ?
Auteur : Bin Bin You Li
Ce que je veux partager avec vous aujourd'hui, c'est : Je ne peux pas me contrôler, comment le briser.
Pour en revenir à un problème de fond, on y pense souvent, mais on n'y arrive pas, c'est notre problème à long terme, non ?
Il m'est arrivé d'avoir lu un livre intitulé "Comment penser et le faire" auparavant. Il y a un point dans le livre appelé le comportement d'abord, qui est très approprié pour résoudre ce problème.
quel est le comportement en premier
Pour le dire simplement, le comportement consiste d'abord à tromper votre cerveau par le biais du comportement.
Qu'est-ce que cela signifie? Le cerveau humain a l'habitude de décider de faire ou non quelque chose en fonction de la façon dont vous vous voyez et de ce que vous avez fait dans des situations similaires dans le passé.
Nous dirions que la pensée détermine le comportement, mais ce n'est pas le cas.
Le comportement attrape d'abord cette échappatoire d'habitude dans le cerveau. Changez d'abord le comportement. Lorsque le comportement change, votre cerveau sera réinitialisé et mis à jour en peu de temps. En fait, ce n'est pas la façon dont nous pensons qui décide de ce que nous faisons, mais la façon dont nous décider comment penser.
De cette façon, lorsque votre cerveau repensera à votre comportement passé et verra des changements en vous-même, vous vous redécouvrirez, ce qui vous permettra de persister à faire des choses que vous ne pouviez pas faire auparavant.
Par exe...
[Courte citation de 8% de l'article original]