L'activité physique uniquement le week-end : est-ce aussi sain que l'exercice régulier espacé ?

Infobae - 08/01
Une étude a analysé les données de plus de 350 000 adultes aux États-Unis. Les chercheurs ont conclu que l'exercice de 150 minutes par semaine réduit la mortalité, quel que soit l'intervalle d'entraînement. Les détails
L'OMS recommande 150 minutes hebdomadaires d'activité physique modérée ou 75 minutes hebdomadaires d'activité physique vigoureuse (Getty)

Les horaires de travail, les engagements académiques ou scolaires et la routine familiale peuvent menacer suffisamment de temps pour l'activité physique ou de groupe. Par conséquent, pour la plupart des gens, le temps libre du samedi et du dimanche est une excellente occasion de faire du vélo, de courir, de jouer au football, de faire du Pilates ou simplement de se promener.

Pendant des années, on a cru qu'il valait mieux espacer l'intervalle d'exercice physique pour obtenir des bienfaits pour la santé, mais une enquête récente a affirmé que concentrer l'entraînement uniquement le week-end équivaut à le graduer sur 7 jours.

Les niveaux d'exercice recommandés consistent en au moins 150 minutes hebdomadaires ...
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