Les astuces pour effectuer la meilleure marche d'ours

La marche de l'ours, ou le crawl de l'ours, ou la planche de l'ours, comme son nom l'indique, est l'un des exercices de gymnastique les plus amusants à faire pendant l'entraînement. Ce n'est pas un hasard si les mouvements à effectuer lors de la planche de l'ours rappellent les exploits d'un ours se déplaçant dans les bois : oui, mais pour être exact, à quoi sert cet exercice bizarre ? Ses bienfaits sont très sérieux et concernent le bien-être du dos, car il renforce les muscles, indispensables ne serait-ce que pour maintenir une position droite. Non seulement cela : la marche de l'ours contribue également grandement à l'amélioration de l'agilité et de la coordination motrice.

L'ours marche en crossfit

Comme la plupart des exercices physiques les plu...
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