Pendant la période de récupération de la nouvelle infection à coronavirus, bien que les résultats des tests d'acide nucléique et d'antigène soient devenus négatifs, le corps n'est pas encore revenu au niveau d'avant la maladie et il faudra 1 à 2 semaines ou même plus pour se soulager complètement. A ce stade, comment faire un bon travail dans la gestion de sa propre santé ? Comment assurer l'approvisionnement en nutriments pendant la période de récupération? À quels problèmes devons-nous prêter attention chaque jour ? Apprendre ensemble↓↓
(1) 5 suggestions de régime pendant la période de récupération
· Vous pouvez manger fréquemment de petits repas et faire attention à une alimentation régulière et quantitative.
· La nourriture est variée et raisonnablement assortie. Mangez plus de légumes frais, de fruits, de soja, de lait et de céréales, mangez du poisson, de la volaille, des œufs et de la viande maigre avec modération, de préférence du poisson, des crevettes, de la volaille et de la viande maigre, et adoptez une alimentation légère et non grasse.
· Évitez de manger des aliments épicés et irritants, des aliments frits et gras.
Assurez-vous de la quantité d'eau potable, il est recommandé d'en consommer au moins 1500-2000 ml par jour et de boire moins ou pas de boissons sucrées.
· Fumer et boire aggravent les maladies sous-jacentes. Il est recommandé d'arrêter de fumer et de limiter la consommation d'alcool.
(2) "5 étapes" d'exercice pendant la période de récupération
L'exercice pendant la période de rééducation peut être divisé en 5 étapes et effectué progressivement, et chaque étape doit être maintenue pendant au ...
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