Avec le début de la nouvelle année... 7 conseils pour améliorer les habitudes de sommeil

Avec le début de la nouvelle année, nos intérêts se concentrent sur plusieurs sujets liés à la santé, au travail et à l'atteinte d'objectifs, et nous oublions souvent d'essayer d'améliorer la qualité et la quantité de notre sommeil, bien que les problèmes de sommeil entraînent des troubles associés à de nombreux problèmes de santé. qui incluent les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, l'hypertension artérielle et la maladie d'Alzheimer.Dans ce contexte, et selon Al-Jumhuriya, le Dr Brendan Lucy, spécialiste de la médecine du sommeil et des neurosciences, du Washington Sleep Center, a déclaré : « Un sommeil de haute qualité est esse...
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