L'hiver arrive, mais n'arrêtons pas de faire du sport : comment faire de l'exercice dans le froid

Presque sans s'en rendre compte, l'hiver nous surprend chaque année et, bien qu'il n'arrive officiellement que le 21 décembre, nous avons déjà un bon moment pour cette saison, du moins dans certaines régions de l'hémisphère nord. C'est maintenant qu'il faut commencer à s'occuper des conditions environnementales hivernales. Si vous faites partie de ces personnes qui font de l'exercice à l'extérieur ou dans des environnements où il fait froid (par exemple, à basse température ou avec des vents forts), nous devons vous dire que, bien que les humains fonctionnent dans des limites de température corporelle optimales très étroites pour garantir thermique Par ailleurs, l'exposition au froid (notamment dans les conditions climatiques sur l'ensemble du territoire national) n'est pas considérée en soi comme un obstacle à l'exercice physique.

En fait, les humains ont des mécanismes de thermorégulation conçus pour faciliter l'adaptabilité à de larges plages de températures environnementales, en particulier les environnements froids. Malgré tout ce qui précède, il peut avoir des effets sur les performances sportives et aussi sur la santé. Voyons ci-dessous les p...
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