Pourquoi nous sentons-nous fatigués au réveil le matin ?

Une étude récente suggère que plusieurs facteurs modifiables liés au mode de vie, tels que la qualité et la durée du sommeil, pourraient avoir une plus grande influence sur les niveaux de vigilance le matin que les facteurs génétiques, selon Medical News Today, citant la revue Nature Communications.

Nos résultats suggèrent que les interventions, menées au niveau individuel et communautaire, qui ciblent les facteurs non génétiques peuvent aider à atténuer les effets négatifs associés à une mauvaise vigilance tout au long de la journée et à la sensation de fatigue au réveil le matin.

Le chercheur principal de l'étude, le Dr Matthew Walker, scientifique du sommeil à l'Université de Californie, a exprimé son espoir que les résultats contribueraient à éclairer les recommandations de santé publique pour améliorer la vigilance, notant qu'il pourrait y avoir une pertinence particulièrement étroite dans le contexte de l'éducation, où la vigilance est la plus importante Nécessité d'une acquisition efficace des connaissances en classe.

Le Dr Walker a déclaré que retarder les heures ...
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