7 "règles dures" pour renforcer la mémoire et lutter contre la démence

Le cerveau humain se rétrécit à un taux d'environ 5% chaque décennie après l'âge de 40 ans. Cela peut avoir un impact significatif sur la mémoire et la concentration, et donc les troubles cérébraux sont en augmentation. En 2020, 54 millions de personnes dans le monde souffrent de la maladie d'Alzheimer ou d'autres types de démence, et ce nombre devrait augmenter, selon CNBC.

Mais un déclin mental grave ne doit pas nécessairement être une partie inévitable du vieillissement. En fait, certains facteurs liés au mode de vie peuvent avoir une plus grande influence que les gènes sur le développement ou non d'une maladie liée à la mémoire.

Il existe sept règles strictes, explique le professeur Marc Milstein, chercheur en neurosciences à l'Université de Californie à Los Angeles, expert en santé cérébrale et auteur de The Age-Proof Brain: New Strategies to Improve Memory, Protect Immunity, and Fight Off Dementia. Ils peuvent être respectés pour maintenir l'acuité cérébrale, la puissance de la mémoire et combattre la démence, comme suit :

1. Tension artérielle et ...
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