Dr Michael Mosley: à quel point la jeûne pourrait vous aider à réduire votre tension artérielle

Les lecteurs réguliers de cette colonne pourraient se demander si je suis aussi légèrement obsédé par le microbiome, les milliards de petites créatures vivant dans nos tripes - et vous auriez raison.

Je suis fasciné par ces microbes extraordinaires et la bataille en cours entre les «bons» et les mauvais », qui influence tellement sur nous, de notre poids à notre humeur.

Et maintenant, nous pouvons ajouter de la pression artérielle à la liste - car il semble que les bactéries dans votre courage puissent entraîner une augmentation de votre tension artérielle. Mais aide est en route.

La pression artérielle élevée ou la «hypertension» est connue comme un tueur silencieux parce qu'il tue tant de gens sans qu'ils ne se rendent jamais compte qu'ils l'ont.

La pression artérielle est normalement la plus basse la nuit lorsque vous dormez, puis commence à monter quelques heures avant de vous réveiller, culminant habituellement au milieu de l'après-midi

Au Royaume-Uni, l'hypertension est responsable d'au moins 75 000 décès chaque année, ainsi que de plus de 100 000 coups. Si vous connaissez quelqu'un qui a eu un accident vasculaire cérébral sévère, vous serez conscient de la manière dont la désactivation peut être désactivée.

La bonne nouvelle est que si vous êtes hypertenseur, ou simplement limite, une petite baisse de votre tension artérielle de seulement 5% peut réduire votre risque d'attaque cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral de 13%.

Et, de manière surprenante, une étude récente suggère que l'un des meilleurs moyens de réduire la pression artérielle c...
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