Est-ce que les exercices de plancher pelvien sont une chose de plus sur votre liste encore à faire? Les femmes sont de plus en plus conscientes de la nécessité de renforcer leurs muscles du plancher pelvien pour aider à résoudre des problèmes tels que l'incontinence, surtout après l'accouchement.
L ' année dernière, l ' Institut national pour l ' excellence en matière de santé et de soins (nice) a recommandé que toutes les femmes soient informées de la formation des muscles du plancher pelvien tout au long de leur vie. (et récemment une étude publiée dans la revue de médecine sexuelle a suggéré que cela devrait être combiné avec le sexe pour les meilleurs résultats - au moins, pour les nouvelles mamans.)
Mais combien de travail de plancher pelvien faut-il vraiment faire ? Et on le fait bien ?
Comme certains experts l'indiquent, un plancher pelvien sain implique plus que juste la force musculaire — en fait, la coordination et le contrôle sont plus importants, disent-ils.
Il y a aussi un risque de surtravailler ces muscles, conduisant à un plancher pelvien 'hypertonique', causant la douleur et l'inconfort pendant le sexe. et il y a certains types de blessures — comme celles causées par l'accouchement — qu'aucune quantité d'exercice du plancher pelvien ne réparera entièrement.
Les femmes sont de plus en plus conscientes de la nécessité de renforcer leurs muscles du plancher pelvien pour aider à résoudre des problèmes tels que l'incontinence, surtout après l'accouchement
« nous avons besoin d'aider les femmes, mais il est injuste de suggérer qu'elles font des choses qui peuvent ne pas corriger leur problème », dit le professeur john delance, urogynaécologue et directeur du groupe de recherche sur le plancher pelvien à l'université de michigan dans les u.s.
Le plancher pelvien, une maille complexe de muscles, lign...
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