C'est pourquoi l'exercice réduit le risque de décès

MSN - 25/10
L'entraînement régulier avec des poids, combinant des exercices avec une activité aérobique constante, réduit le risque de décès par toutes les maladies, à l'exception du cancer

Selon une étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine, faire de l'exercice régulièrement avec des poids est lié à un risque moindre de décès, quelle qu'en soit la cause, à la seule exception du cancer.

Les directives actuelles en matière d'activité physique pour tous les adultes recommandent au moins 150 minutes par semaine d'activité aérobique d'intensité modérée, ou un minimum de 75 minutes d'activité aérobique d'intensité vigoureuse, ou une combinaison égale des deux.

« Le travail sur les principaux groupes musculaires est recommandé pour tous les adultes. Cependant, alors que l'exercice aérobique est désormais associé à un risque de décès plus faible, il n'était pas clair si la musculation pouvait avoir des effets similaires », a ...
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