Les aliments que vous devriez manger tous les jours pour éviter les rhumes

"Le problème que nous avons avec le rhume est le même que pour beaucoup d'autres maux : nous nous souvenons de Santa Barbara quand il tonne." Ce sont les mots de la nutritionniste Pilar Esquer, fondatrice du cabinet de conseil Habits et membre du groupe spécialisé dans la restauration collective de l'Académie espagnole de nutrition et de diététique. Cela signifie qu'"il est nécessaire de maintenir le système immunitaire sur le pied de guerre pour éviter non seulement les rhumes, mais d'autres maladies, et ce n'est pas quelque chose qui peut être atteint en une journée, mais en suivant une alimentation appropriée tout au long de l'année", explique la nutritionniste. Si nous voulons avoir un système immunitaire fort, il est également important d'éviter le stress, de bien dormir et de faire de l'exercice régulièrement.

Maintenir le système immunitaire élevé est essentiel pour ne pas attraper un rhume

Ainsi, maintenir de solides défenses pour éviter à la fois le rhume et d'autres affections du système respiratoire n'est pas une mince affaire, puisque jusqu'à 650 000 décès surviennent chaque année en raiso...
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