Formule minceur ? Les effets du jeûne combiné au HIIT

MSN - 19/10
Effectuer un entraînement de jeûne intermittent à haute intensité peut doubler votre résultat de perte de poids. Le suivi médical est indispensable

Le jeûne intermittent peut avoir un impact important sur la perte de poids. Surtout s'il est associé à un entraînement de haute intensité sur une courte période de temps, connu sous le nom de HIIT.

Une étude menée par des scientifiques de l'Université norvégienne des sciences et technologies a évalué 131 femmes en surpoids âgées de 19 à 45 ans. Un quart d'entre eux ont fait un jeûne intermittent de 10 heures, un autre quart a fait des séances d'entraînement HIIT et le reste a fait les deux ensemble. De plus, un autre groupe témoin, composé de 33 femmes, a poursuivi son alimentation et ses activités physiques habituelles. Les quatre groupes ont effectué des changements de routine pendant sept semaines.

Les résult...
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