Le manque de sommeil favorise le développement de maladies chroniques - Sciences et Avenir

Avec l’apparition des tablettes et smartphones dans nos chambres, la qualité de notre sommeil tend à se dégrader. En effet, la lumière LED émise par les écrans bloque la sécrétion de mélatonine, hormone du sommeil, synthétisée dans notre cerveau et qui aide à s’endormir. Pourtant, au cours de notre vie, nous passons près d'un tiers de notre temps à dormir, et cela car le sommeil a un rôle très important pour notre santé et bien-être. 

Le pouvoir protecteur du sommeil

Qui a dit que lorsque l’on dort, il ne se passe rien dans notre corps ? Le sommeil est un processus très complexe qui s'accorde avec notre rythme circadien (horloge interne du corps humain régissant des processus physiologiques), crucial pour de nombreuses fonctions biologiques. Au niveau de notre corps, le sommeil permet à nos cellules de se régénérer, de développer notre système immunitaire, et de transformer le gras en muscle. Mais le sommeil a également un rôle à jouer au niveau cognitif. Il nous permet de c...
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