Ce lundi est la journée mondiale de la santé mentale. L'OMS estime qu'une personne sur huit dans le monde, présente un trouble mental. C'est à dire une "altération majeure de la régulation des émotions ou du comportement d’un individu".
Un sujet mis sur le devant de la scène grâce aux multiples campagnes de sensibilisation. Mais sur les réseaux sociaux, le mouvement pour lever le tabou a débuté bien avant. S'il existe des comptes au sérieux avéré, la santé mentale fait vendre et se prête parfois au "charlatanisme".
Le forum Reddit, utilisé par un milliard et demi de personnes, permet aux utilisateurs d'échanger autour d'un point commun en "communauté". La communauté dédiée à la dépression rassemble plus de 900 000 personnes, celle dédiée aux troubles anxieux rassemble plus de 500 000 personnes.
Parmi les discussions, des utilisateurs partagent les réussites dont ils sont fiers : réussir à aller au restaurant seul ou passer un entretien d’embauche. Des actions qui demandent un effort important lorsqu’une personne souffre d’anxiété sociale. Sous leurs publications, des centaines de commentaires de félicitations.
Dans une autre discussion, un utilisateur partage sa technique pour éviter les crises d’angoisse : "Commencez par dire 5 choses que vous pouvez voir autour de vous, 4 choses que vous pouvez toucher, 3 choses que vous pouvez entendre, 2 choses que vous pouvez sentir et une que vous pouvez goûter. Cela m'aide à me calmer et à me distraire de ce qui me rend anxieux".
Une méthode mise au point par la psychologue clinicienne américaine Ellen Hendriksen qui dispense également ses conseils sur Instagram sous la forme de questions-réponses.
Les troubles anxieux et la dépression comptent parmi les troubles de la santé mentale les plus courants, mais il existe également des communautés dédiées à la schizophré...
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