Cette fois, je vais vous présenter comment suivre un régime avec le sujet flocons d'avoine. Veuillez également consulter les types de flocons d'avoine et pourquoi ils conviennent aux régimes amaigrissants.
Je présenterai également les recettes recommandées qui sont parfaites pour le petit-déjeuner.
【table des matières】
La farine d'avoine est une céréale transformée à base d'avoine.
4 types de flocons d'avoine
Pourquoi? 4 raisons pour lesquelles la farine d'avoine est bonne pour l'alimentation
5 façons de manger des flocons d'avoine pour perdre du poids
[Petit-déjeuner/collation] 7 recettes d'arrangement recommandées pour un régime à base d'avoine
La farine d'avoine est de la farine d'avoine battue qui a été transformée pour faciliter la cuisson. Le riz non raffiné dont seules les enveloppes ont été retirées est appelé "autogroats".
"Avoine" dans la farine d'avoine signifie blé, et "farine" signifie farine. Bien qu'il ne convienne pas pour être consommé tel quel, c'est un ingrédient populaire pour le petit-déjeuner car il peut être facilement cuisiné.
De plus, parce qu'il est riche en nutriments, il attire l'attention en tant qu'aliment diététique qui peut être facilement poursuivi.
pour les flocons d'avoine
・Avoine coupée en acier | Coupée en 2 ou 3 morceaux
・Flocons d'avoine｜Cuits à la vapeur et aplatis
・Avoine rapide | flocons d'avoine concassés
・Avoine instantanée | Flocons d'avoine cuits et séchés
Il existe quatre types de Tous ces éléments sont séparés par méthode de fabrication. Examinons de plus près chaque gruau ci-dessous.
L'avoine coupée en acier est de la farine d'avoine moulue obtenue en coupant l'avoine battue en 2-3 morceaux.
Il a une texture élastique et est satisfaisant à manger. Par conséquent, afin de le rendre plus facile à manger, il est nécessaire de le faire cuire dans une marmite comme le riz.
De plus, puisque la peau extérieure et le germe restent, il a une saveur parfumée et est riche en nutriments. L'inconvénient est que le micro-ondes ne peut pas être utilisé et qu'il faut du temps et des efforts pour cuisiner.
Les flocons d'avoine sont des flocons d'avoine battus et cuits à la vapeur qui sont écrasés à plat avec un rouleau. C'est ce qu'on appelle "l'orge roulée" et a une dureté modérée, mais comme elle est cuite une fois à la vapeur, elle nécessite moins de cuisson que l'avoine coupée en acier.
Comme il est cuit à la vapeur, il peut être consommé sans chauffage, mais il est difficile à manger tel quel, il est donc recommandé de le faire...
[Courte citation de 8% de l'article original]