Le mal de dos est aujourd'hui la principale cause d'invalidité dans le monde. Sans en être rendus à une telle extrémité, nous avons tous eu un jour mal au dos, ou nous connaissons tous quelqu'un qui a souffert de ce type de douleur à un moment de son existence.
Le mal de dos apparaît souvent à l'adolescence, et sa fréquence augmente à l'âge adulte. Chez 25% des gens qui en souffrent, il peut devenir persistant, pénible et invalidant. La douleur affecte alors leur capacité à s'adonner à des activités sportives et physiques, professionnelles, voire à mener des actions simples de la vie quotidienne. Le mal de dos est fréquemment aggravé par le simple fait de s'asseoir, se tenir debout, se pencher ou soulever des charges.
On croit généralement qu'une «bonne» posture est importante pour protéger la colonne vertébrale des dommages, ainsi que pour prévenir et traiter les maux du dos. Par «bonne posture», on entend généralement le fait de s'asseoir et de se tenir «droit» –le fameux «redresse-toi», «tiens-toi droit», etc.– ou le fait de soulever des charges en s'accroupissant avec un dos bien aligné.
À l'inverse, il est déconseillé de se tenir affaissé lo...
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