Faire régulièrement du HIIT améliore la santé physique et mentale

MSN - 15/09
Il y a tellement d'avantages que vous pouvez obtenir lorsque vous faites du HIIT régulièrement.

Suara.com - Selebtek Suara.com - Avez-vous déjà entendu parler de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), une forme d'exercice à haute intensité suivi d'un travail ou d'un repos à faible intensité.

Dans un exemple de cet entraînement HIIT, vous pouvez courir pendant 30 secondes, puis alterner avec une marche tranquille pendant 60 secondes. Cependant, il doit encore être répété plusieurs fois.

L'exercice cardio avec cette méthode peut augmenter le développement de la fibre à contraction rapide, qui est largement utilisée par les athlètes non enduran...
[Courte citation de 8% de l'article original]