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Dormez mieux : cette astuce simple fonctionne, selon la science
MSN -
10/09
Avec un simple exercice avant de vous coucher, vous pouvez mieux dormir, réduire le stress et vous sentir plus détendu.
Mieux dormir et réduire le stress en même temps ? Selon la science, très simple.
Le stress et le déséquilibre sont probablement les principaux facteurs qui nuisent à notre santé aujourd'hui. Des niveaux de stress accrus peuvent entraîner de l'insomnie et favoriser des maladies telles que l'hypertension artérielle. L'équilibre et la détente devraient donc avoir une bien plus grande priorité dans notre vie quotidienne - si le temps ne manquait pas. Trouver du temps pour des techniques de relaxation entre le travail, les rendez-vous, les fêtes et (espérons-le !) l'un ou l'autre rendez-vous ? Cela semble presque impossible. Mais, selon la science, il existe une astuce simple qui peut non seulement vous aider à mieux dormir, mais aussi à réduire le stress en même temps.
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