Pourquoi devrions-nous faire un "deep squat" au moins une fois par jour ?

محمد صلاح - Aljazeera - 02/09
Malgré ce qui a été répandu dans le passé selon lequel cette position contribue à l'arthrite ou à des dommages aux tendons et aux ligaments des jambes ; Des recherches récentes n'ont trouvé aucune association entre l'accroupissement profond et les lésions du tissu osseux, des ligaments ou du cartilage.

En mars 2020, des chercheurs de l'Université de Californie du Sud ont été surpris par une tribu de chasseurs tanzaniens "qui ne souffrent d'aucune maladie chronique, comme celles associées au mode de vie occidental, comme l'obésité, le cœur et la pression artérielle", bien qu'ils restent stables pendant la même période de temps que les Occidentaux passent assis, c'est entre 9 et 12 heures par jour, simplement parce qu'ils "s'accroupissent, se penchent beaucoup et ont des niveaux élevés de mouvement en dehors de leurs pauses".

En mai 2021, Gabe Rushing, 22 ans, a développé une tachycardie orthostatique posturale, et le 3 août 2022, le public s'est réuni dans un bâtiment de l'Université de l'Arkansas pour les sciences médicales pour regarder Rushing établir un record du monde du «temps d'assise le plus long». une position accroupie profonde, pendant deux heures d'affilée" ; Elle a dit : « Cette position l'a aidée à soulager les symptômes de sa maladie chronique.

squat profond

Dans un squat partiel, "p...
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