Vous avez plus de quarante ans... vous devez faire de l'exercice "Kat Cow" quotidiennement

محمد صلاح - Aljazeera - 28/08
Il n'y a aucun moyen de se débarrasser des douleurs lombaires sauf en pratiquant cet exercice quotidiennement ou en bougeant régulièrement tout au long de la journée de quelque manière que ce soit, car "l'activité physique renforce les os et le cartilage de la colonne vertébrale et protège contre la dégénérescence liée à l'âge. ”

On estime qu'"environ 80 % des Américains souffrent de douleurs lombaires." Les douleurs lombaires sont courantes et complexes, en particulier chez les personnes de plus de 40 ans qui restent assises pendant de longues périodes lorsqu'elles travaillent au bureau ou à la maison.

L'une des études de recherche a établi un lien entre un mode de vie plus sédentaire et des risques pour la santé, allant d'un métabolisme ou d'un métabolisme lent à une entrave à la circulation sanguine, en plus de laisser la colonne vertébrale exposée à la douleur chaque fois que les muscles du dos sont faibles, et que les muscles abdominaux faibles peuvent également " entraîner un déséquilibre dans le cœur. ", une pression accrue sur le dos et une sensation de douleur et d'inconfort", selon l'entraîneur et expert en exercice Erica Zell.

"Le bas...
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