Sport, alimentation saine... Comment conserver les bonnes habitudes de l'été quand on revient à la routine

Francesc Miralles - El País - 25/08
Quatre astuces pour initier un changement vital en septembre et intégrer les activités et la sérénité qui nous ont fait du bien pendant les vacances au reste de l'année

La pause des fêtes est l'occasion de commencer à vivre de manière plus sereine, d'introduire de nouvelles fonctionnalités et de corriger les mauvaises habitudes que l'on traîne depuis le début de l'année. Est-il possible de transférer ce calme et ces bonnes intentions à la rentrée ? Nous verrons comment porter les nouvelles habitudes établies en été jusqu'au mois de septembre tant redouté et au-delà.

Au cours des dernières décennies, il y a eu une évolution en termes de changement des habitudes et de la manière de les régler. L'ancienne croyance selon laquelle trois semaines suffisent pour intégrer une nouvelle routine est aujourd'hui contestée par de nombreux auteurs. Il a été constaté que certaines personnes ont besoin de bien plus que trois semaines, voire des mois, tandis que d'autres sont capables d'obtenir le changement en quelques jours. C'est quelque chose que les personnes qui ont arrêté de ...
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