Somnolence au volant : que faut-il écouter pour réduire les risques ?

Les juillettistes laissent place aux aoutiens sur la route ce week-end. En voiture, chacun ses goûts : infos, années 80, classique, ou encore rap. Mais chacun de ces programmes a une influence très différente sur votre conduite. "Si on met des chansons qui bougent vachement, je pense qu'on n'a plus trop tendance à regarder la route, mais plus à danser", évoque un conducteur. Pour ces retraités qu'on l'on voit dans le reportage du 20H de TF1 en tête de cet article, il ne vaut mieux rien écouter pour rester concentré. "Moi, quand je conduis, j'ai des œillères, moi, je regarde la route", explique l'un d'eux. C'est pourtant la première erreur à ne pas commettre 

Pour le psychiatre, Michel Lejoyeux, le silence total accompagné du ronronnement du moteur est le meilleur moyen pour somnoler." L'absence de stimulations sonores, cérébrales, affectives, est intégré par le cerveau comme un message d'incitation à se déconnecter", explique-t-il. Une fois la radio ou la musique allumée, cela dépend aussi de celui qui l'a choisi.

Si c'est le conducteur lui-même qui choisit le son à écouter, alors il a moins de chances de s'endormir. "Si c'est de la musique que l'on n'aime pas, on ne va pas forcément écouter et donc on va penser à autre chose", selon un automobiliste. 

Les podcasts ou les livres audios sont le meilleur moyen pour ne pas somnoler au volant. "Des fois, on est déçus d'arriver, car on écoutait", estime un conducteur. Pour Michel Lejoyeux, cela s'explique car "un, vous avez le son évidemment du podcast, pas uniquement les bruits blancs de la voiture. Deux, il y a une simulation par la parole, cela stimule votre intelligence, vos zones du langage, cela va stimuler aussi vos émotions."

Quelque soit votre programme sur la route, rien ne remplace une véritable pause, pour éviter tout risque de somnolence au volant.