Le régime Dukan est différent en ce sens que vous pouvez manger n'importe quel aliment à tout moment. Sa base est constituée de produits protéiques. Le régime Dukan est très apprécié des stars. Par exemple, elle est aimée par Jennifer Lopez, Beyoncé et même la duchesse de Cambridge. Découvrez le régime alimentaire, les étapes, les recettes et plus encore de Dukan sur TSN.ua.
Avec ce régime, il n'est pas nécessaire de compter les calories et le corps lui-même brûle activement et rapidement les graisses. L'essentiel ici est de suivre les recommandations du nutritionniste et de ne pas oublier les étapes spéciales. Et pour voir les résultats, vous devez manger pendant au moins un mois.
Le régime Dukan comporte quatre étapes :
Toutes les caractéristiques de chaque étape du régime Dukan se retrouvent dans un petit tableau :
Il convient de rappeler qu'à chaque étape, vous devez boire au moins 2 litres d'eau par jour et essayer de marcher le plus possible. N'oubliez pas le son d'avoine. Ils sont également présents à chaque étape.
La première étape du régime Dukan, également appelée "Attack", est considérée comme la plus difficile. Après tout, pendant cette période, vous ne devez manger que des aliments protéinés, caractérisés par une faible teneur en glucides et en lipides. Par exemple, le bœuf maigre, la volaille, le poisson, le foie de poulet, les fruits de mer, la viande de lapin, les écrevisses, le k...
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