Pourquoi la sieste estivale est bénéfique pour les enfants et comment les endormir

Carolina Pinedo - El País - 15/07
Le sommeil du soir favorise votre activité le reste de la journée et le repos nocturne, mais il a besoin de directives adéquates pour qu'il remplisse sa fonction, comme ne pas dépasser deux heures de durée ou essayer d'être au même endroit que la nuit

La sieste, cette coutume très espagnole de dormir après avoir mangé, a peut-être plus de sens en été, afin de préserver la digestion au repos aux heures les plus chaudes. Mais pourquoi est-il conseillé aux enfants pendant les vacances ? Cette petite sieste leur permet de « reprendre des forces et de pouvoir affronter l'après-midi avec énergie et bonne humeur. Cela affecte non seulement son fonctionnement et ses apprentissages pendant le reste de la journée, mais aussi, de manière significative, lorsqu'il doit s'endormir le soir, car un enfant fatigué est irritable, très actif et a plus de mal à s'endormir », explique-t-il. Cristina Cordero, neuropédiatre experte en troubles neurodéveloppementaux du service pédiatrique de l'h...
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