"Les étirements, c'est mieux si vous le savez... Pour augmenter l'efficacité de l'exercice,

dongA.com - 08/07
L'effet d'exercice des étirements a été prouvé à plusieurs reprises. Il rend le corps bon pour les activités sportives ou détend les muscles qui ont été tendus par l'exercice. En s’étirant régulièrement, souplesse et activité physique…
Jun-ho Wang, professeur de chirurgie orthopédique au Samsung Medical Center, a déclaré que les étirements avant et après l'exercice doivent être différents pour obtenir un effet approprié. En particulier, il est recommandé de s'échauffer suffisamment avant l'effort. Fourni par l'hôpital Samsung de Séoul
L'effet d'exercice des étirements a été prouvé à plusieurs reprises. Il rend le corps bon pour les activités sportives ou détend les muscles qui ont été tendus par l'exercice. Les étirements améliorent régulièrement votre flexibilité et votre capacité à effectuer une activité physique. Il améliore également la circulation sanguine et augmente le flux sanguin vers les muscles. Les douleurs musculaires sont réduites et le temps de récupération du corps est plus court. Il peut également réduire les maux de dos et les maux de tête. Pour cette raison, les étirements sont considérés comme un exercice qui peut être pratiqué même à un âge avancé. Cependant, peu de gens connaissent et pratiquent correctement les étirements. Bien sûr, plutôt que de ne pas le faire du tout, s'étirer même s'il est laxiste est utile pour maintenir la santé. Pour augmenter l'efficacité de l'exercice, vous devez le connaître correctement. J'ai demandé à Wang Jun-ho, professeur de chirurgie orthopédique à l'hôpital Samsung de Séoul, comment procéder. Le professeur Wang est assez célèbre dans le domaine de la médecine sportive. Après avoir été médecin de l'équipe de football aux Jeux olympiques de Tokyo l'année dernière, il a également été médecin de l'équipe de football lor...
[Courte citation de 8% de l'article original]