Le lien étroit entre le stress et les troubles du sommeil

LE FIGARO - 28/02
Le sommeil représente un tiers de notre vie et correspond à la fois à une récupération physique, intellectuelle et psychologique. Or, le stress peut avoir des effets notables sur la qualité du repos, et enclencher des troubles du sommeil. La gestion du stress est donc primordiale pour bien dormir.

Les liens étroits entre stress et sommeil

Comme nous l’avons vu en introduction, le repos est un phénomène naturel et indispensable à la régénération de l’organisme et de ses fonctions vitales. Le sommeil déclenche plusieurs cycles successifs de 60 à 120 minutes, chacun d’entre eux étant constitué de 2 principales phases : le sommeil lent (sommeil léger et sommeil profond) et le sommeil paradoxal. Aussi, vous l’aurez compris : la perturbation de ce cycle peut engendrer une forme d’insomnie chronique.

Ainsi, il a été démontré que le ...
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