CANICULE : ce qu'il faut faire pour mieux la supporter

De fortes chaleurs sont attendues sur l’ensemble de la France dans le courant de la semaine. Les températures pourraient bien atteindre localement les 40°C dans le sud du pays et on pourrait même parler d’épisode de canicule à certains endroits avec des températures nocturnes au-delà des 20°C, un niveau inédit en plein mois de juin.

Alors que le pays s’apprête à vivre l'une des vagues de chaleur les plus précoces jamais observées depuis le début des relevés météo, il est utile de rappeler quelques conseils pour mieux supporter ces températures élevées. 

Fenêtre fermée, fraîcheur conservée ! Tant que la température extérieure est supérieure à celle de votre domicile, profitez-en et protégez-vous du soleil ! 

C'est à vous donner envie de vivre la nuit. De fait, les "heures chaudes" en période de forte chaleur, s'étalent sur une grande partie de la journée. Autant que possible, évitez de sortir à ces heures là et évidemment, ne vous exposez pas. 

Le risque de la canicule, qui augmente de manière exponentielle chez les nourrissons et les personnes âgées, c'est la déshydratation. Ainsi, les autorités sanitaires recommandent de boire entre 1,5 et 2 litres d'eau par jour. Les personnes âgées sont moins conscientes de leur état de déshydratation, il est donc important de surveiller de près qu'ils se rafraîchissent. 

Bien sûr, seule l'eau hydrate vraiment. Mais tous les liquides, les fruits et légumes riches en eau sont les bienvenus. Sauf l'alcool et les boissons à forte teneur en caféine qui augmentent la sécrétion d'urine. 

Des douches bien sûr, et des compresses d'eau, des vêtements humides... La peau appréciera et c'est un bon moyen de refroidir rapidement sa température corporelle.