Utiliser votre chanson préférée comme une alarme peut vous aider à vous sentir plus alerte

Le son de l'alarme du matin est quelque chose que beaucoup d'entre nous craignent, indiquant que votre sommeil a finalement pris fin et il est temps de vous traîner sous la couette.

Mais une nouvelle étude suggère que le remplacement du bip de base avec votre chanson préférée pourrait faciliter la lutte contre cette groggination du matin.

Les chercheurs de l'Université RMIT en Australie affirment que, à l'aide d'alarmes mélodiques - celles que vous pourriez bourdonner ou chanter - pourrait être une mesure facile pour stimuler la vigilance mentale à travers la journée.

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Les chercheurs de l'Université RMIT en Australie affirment que, à l'aide d'alarmes mélodiques - celles que vous pourriez bourdonner ou chanter - pourrait être une mesure facile pour stimuler la vigilance mentale à travers la journée

Combien de sommeil?

Bébés 4 à 12 mois

12 à 16 heures y compris les Naps

Toddlers de 1 à 2 ans

11 à 14 heures y compris des naps

Enfants de 3 à 5 ans

10 à 13 heures, y compris Naps

Enfants de 6 à 12 ans

9 à 12 heures

Adolescents de 13 à 18 ans

8 à 10 heures

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