Les écoles devraient démarrer 70 minutes plus tard pour synchroniser avec l'horloge de l'organisme adolescent

Pour être mieux synchronisée avec les horloges corporelles des adolescents, les écoles secondaires devraient envisager de commencer le jour 70 minutes plus tard, une étude a conclu.

Les experts des États-Unis ont étudié l'impact de la progression de la journée d'école par différentes quantités par groupe d'âge sur environ 28 000 étudiants âgés de 5 à 18 ans.

Ils ont constaté que les étudiants au niveau des études secondaires américains (âgés de 14 à 18 ans) ont le plus bénéficié de leur départ différé à 8 h 20, 3,8 heures de sommeil supplémentaire par semaine.

Pour les enfants et les adolescents, le sommeil est essentiel à la santé, au développement social et à la réalisation académique - mais beaucoup sont privés cliniquement privés.

La principale raison de ceci est que les cycles de sommeil sont affectés par la puberté de manière à ce que les adolescents se disent difficiles à s'endormir tôt.

Lorsque cela est combiné avec des heures de début scolaire typiquement précoces, les élèves finissent par brûler efficacement la bougie aux deux extrémités - et finissent par devenir un sommeil insuffisant.

Pour être mieux synchronisé avec les horloges corporelles des adolescents, les écoles secondaires devraient envisager de comm...
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