Juste un "l'un des exercices les plus simples" selon l'auteur et entraîneur de fitness Kirk Charles, cela ne prend pas plus de 3 minutes et ne nécessite aucun équipement ni salle de sport. Il convient également aux adultes des deux sexes, avec de faibles niveaux d'activité physique, pour améliorer les fonctions du cœur et des vaisseaux sanguins, et ses résultats impressionnants apparaissent sur le corps en général, et sur l'abdomen en particulier, après seulement un mois de fréquentation.
Il s'agit d'un exercice d'alpiniste ainsi nommé parce que le mouvement simule l'escalade d'une montagne, et c'est l'un des exercices de base qui renforcent « les muscles des épaules, des bras et de l'estomac, et presque tous les muscles du corps ». , comme le muscle deltoïde, les biceps, les triceps, la poitrine, les muscles obliques, l'abdomen, les quadriceps, les ischio-jambiers, les hanches », selon le site Web « onlymyhealth ». C'est également une excell...
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