Tabac : comment arrêter de fumer ?

Comment arrêter de fumer ? Cette question taraude tout fumeur qui tente un jour de lâcher la cigarette. En fait, c'est la nicotine qui est responsable de la dépendance.

Elle stimule les centres du plaisir et entraîne une dépendance à trois niveaux :

• Dépendance comportementale, avec le réflexe de « tirer » sur la cigarette.
• Dépendance pharmacologique, la nicotine ayant un effet anxiolytique et antidépresseur. Elle stimule ainsi les fonctions intellectuelles et agit comme un coupe-faim.
• Dépendance physique enfin, car la privation de n...
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